Perfetto per coloro che si avvicinano per la prima volta a Yoga o per chi ha meno di un anno di esperienza. Qui imparerai le nozioni fondamentali per costruire una solida base nella pratica.

Benefici

Il corso di Yoga Iyengar® di I Livello offre numerosi benefici per il corpo e la mente. Attraverso la pratica regolare, i partecipanti sperimenteranno un miglioramento della flessibilità, della forza e dell’equilibrio. Inoltre, le tecniche di respirazione aiuteranno a ridurre lo stress e a migliorare la concentrazione, portando a una maggiore sensazione di benessere generale.

Tipo di pratica

Il corso si basa su una pratica metodica e progressiva, che introduce le posizioni base dello Yoga Iyengar®. Particolare attenzione viene dedicata all’allineamento del corpo, con l’uso di supporti come coperte, cinture e blocchi per facilitare l’esecuzione delle asana (posizioni). Le lezioni includono anche esercizi di respirazione (pranayama) e momenti di rilassamento per favorire un recupero completo.

A chi è dedicato

Il corso di I Livello è dedicato a chi si avvicina per la prima volta allo Yoga Iyengar® o desidera consolidare le basi della pratica. È perfetto per principianti e per coloro che vogliono costruire una solida base per pratiche più avanzate. Non è richiesta alcuna esperienza precedente, solo la volontà di imparare e migliorare il proprio benessere psicofisico.

Indicato per coloro con esperienza da 1 a 3 anni. Questo livello ti permetterà di approfondire la tua pratica.

Benefici

Il corso di Yoga Iyengar® di II Livello è strutturato per consolidare la pratica dello yoga e continuare a lavorare sulla flessibilità, la forza e l’equilibrio. I partecipanti noteranno un aumento della consapevolezza del corpo e della capacità di concentrazione. Inoltre, l’approccio alle tecniche più avanzate di pranayama aiuterà a gestire lo stress in modo più efficace e a raggiungere un livello più profondo di rilassamento e benessere.

Tipo di pratica

Questo corso introduce posizioni più avanzate e variazioni delle asana di base, con maggiore attenzione all’allineamento preciso e all’uso appropriato dei supporti. Le lezioni includono sequenze più dinamiche e complesse e tecniche di respirazione più avanzate. I partecipanti potranno sperimentare una progressiva crescita nella loro pratica.

A chi è dedicato

Il corso di II Livello è rivolto a praticanti con una buona conoscenza delle basi dello Yoga Iyengar®, che desiderano approfondire e perfezionare le loro abilità. È ideale per coloro che hanno già frequentato il corso di I Livello o che hanno un’esperienza equivalente e sono pronti ad affrontare sfide più complesse.

Pensato per chi ha più di 3 anni di esperienza e una buona padronanza delle posizioni di allungamento indietro e delle posizioni invertite. Qui potrai sfidarti ulteriormente e raggiungere nuovi traguardi nella tua pratica.

Benefici

Il corso di Yoga Iyengar® di III Livello offre l’opportunità di raggiungere un livello avanzato di pratica, migliorando significativamente la forza, la flessibilità e la stabilità. I partecipanti sperimenteranno una maggiore consapevolezza corporea, una più profonda capacità di concentrazione e un affinamento delle tecniche di respirazione (pranayama). Questo corso aiuta a perfezionare le asana e a esplorare nuovi livelli di benessere psicofisico.

Tipo di pratica

La pratica del corso di III Livello comprende asana avanzate e varianti più complesse delle posizioni base, con un’enfasi sull’accuratezza e la precisione dell’allineamento. Le lezioni presenteranno più frequentemente sequenze dinamiche che richiedono un impegno fisico e mentale maggiore. Saranno inclusi anche pranayama avanzato per favorire una completa integrazione mente-corpo.

È richiesta la padronanza delle posizioni invertite e degli allungamenti indietro.

A chi è dedicato

Questo corso è dedicato ai praticanti di Yoga Iyengar® con una solida esperienza e una buona padronanza delle tecniche di base e intermedie. È ideale per chi ha già frequentato i corsi di I e II Livello o per chi pratica yoga da diversi anni e desidera approfondire ulteriormente la propria pratica. È pensato per coloro che sono pronti ad affrontare sfide più complesse e a dedicarsi con costanza e passione alla pratica yogica.

Ideale per chi cerca una pratica yoga che favorisca il recupero e la rigenerazione, indipendentemente dal livello di esperienza.

Benefici

Il corso di Yoga Ricostituente è ideato per aiutarti a recuperare energie e raggiungere uno stato di profonda tranquillità. Praticando regolarmente, potrai sperimentare una riduzione dello stress, un miglioramento del sonno e un generale aumento del benessere psicofisico. Questo tipo di yoga è particolarmente efficace nel rilassare il sistema nervoso e ripristinare l’equilibrio energetico del corpo.

Tipo di pratica

Il corso si focalizza su sequenze di posizioni riposanti e rilassanti, supportate dall’uso di coperte, blocchi e cinture per garantire il massimo comfort e il giusto allineamento. Durante le lezioni si esploreranno tecniche di respirazione (pranayama) e di concentrazione, mirati a favorire un profondo rilassamento e una rigenerazione completa. La pratica sarà più lenta e delicata, permettendo al corpo di distendersi e alla mente di calmarsi.

A chi è dedicato

Questo corso è particolarmente indicato per chi vive periodi di stress psico-fisico, donne durante il periodo mestruale, persone affaticate mentalmente o fisicamente e chiunque stia affrontando lievi infortuni.

È perfetto per chi cerca una pratica yoga che favorisca il recupero e la rigenerazione, indipendentemente dal livello di esperienza. Anche i principianti sono i benvenuti, poiché le posizioni e le tecniche utilizzate sono accessibili a tutti.

Aperto a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza

Benefici

Il corso di Yoga General offre una pratica completa e bilanciata, mirata a migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio. I partecipanti potranno sperimentare una riduzione dello stress, una maggiore capacità di concentrazione e un generale senso di benessere. La pratica regolare di questo corso favorisce una migliore postura e un allineamento corretto del corpo, contribuendo al miglioramento della salute fisica e mentale.

Tipo di pratica

Il corso comprende una varietà di asana (posizioni) che vanno dalle più semplici alle più complesse, adattabili a tutti i livelli di esperienza. Le lezioni includono esercizi di respirazione (pranayama), sequenze di asana dinamiche e statiche, e momenti di rilassamento e meditazione. Particolare attenzione è dedicata all’allineamento corretto e all’uso di supporti per facilitare la pratica.

A chi è dedicato

Il corso di Yoga General® è aperto a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza. È ideale per principianti che desiderano avvicinarsi allo Yoga Iyengar®, così come per praticanti intermedi ed esperti che cercano una pratica equilibrata e rigenerante. Questo corso è perfetto per chiunque desideri migliorare il proprio benessere fisico e mentale attraverso una pratica yoga completa e accessibile.

È una ulteriore possibilità per i praticanti che, per questioni organizzative o personali, sono impossibilitati a frequentare il corso del livello più adeguato alla loro esperienza o al loro stato di forma fisica.

Ideale per persone che cercano una pratica più morbida e adattabile, come principianti assoluti, anziani o persone che si stanno riprendendo da infortuni.

Benefici

Il corso di Yoga Dolce offre una pratica delicata e rigenerante, pensata per migliorare la mobilità, la flessibilità e il benessere generale senza sforzi eccessivi. Questa pratica aiuta a ridurre tensioni muscolari e stress mentale, favorendo il rilassamento e una sensazione di calma profonda. Ideale per chi cerca un approccio dolce e graduale allo yoga.

Tipo di pratica

Il corso si concentra su posizioni semplici e movimenti lenti, con un’attenzione particolare all’allineamento del corpo e alla respirazione consapevole.

Questo tipo di pratica verte in particolare a rinforzare i muscoli di schiena, gambe e addome; alleviare tensioni e ridare mobilità a spalle e anche, senza sovraccaricare le articolazioni. Per tale motivo viene utilizzato l’ausilio di supporti, come coperte e cinture, per rendere le posizioni accessibili a tutti.

Le sessioni includono momenti di rilassamento e meditazione per promuovere un recupero completo sia fisico che mentale.

A chi è dedicato

Il corso di Yoga Dolce è ideale per persone che cercano una pratica più morbida e adattabile, come principianti assoluti, over 60, persone fuori forma o che si stanno riprendendo da infortuni. È perfetto anche per chiunque desideri una pratica yoga che favorisca il rilassamento e il benessere senza mettere sotto stress il corpo.